🥑 5 Desayunos Keto en 10 Minutos (o menos)

el


¿Buscas desayunos Keto rápidos, sabrosos y sin complicaciones?

Aquí te compartimos 5 opciones caseras que puedes preparar en 10 minutos o menos. Ideales para las mañanas con poco tiempo, pero sin sacrificar nutrición ni sabor.

1. 🥚 Huevos revueltos con aguacate y tomate cherry

  • 2 huevos

  • ½ aguacate

  • 6 tomates cherry

  • Sal, pimienta, aceite de oliva

Preparación:
Revuelve los huevos con sal y pimienta en aceite de oliva. Sirve con medio aguacate en rodajas y tomates partidos a la mitad. Nutritivo, cremoso y listo en 5 minutos.

2. 🧀 Taza Keto con huevo y queso (en microondas)

  • 1 huevo

  • 2 cucharadas de queso rallado

  • 1 cucharada de crema

  • Sal al gusto

Preparación:
Mezcla todo en una taza. Cocina 1 minuto al microondas. Puedes agregar jamón o espinaca. ¡Listo en tiempo récord!

3. 🥓 Rollitos de jamón con queso crema y pepino

  • 3 rebanadas de jamón

  • 2 cucharadas de queso crema

  • Rodajas de pepino

Preparación:
Unta el queso crema en cada rebanada, coloca rodajas de pepino y enrolla. Fresco, crocante y sin cocción.

4. 🍳 Huevo frito en mantequilla + aguacate + semillitas

  • 1 huevo

  • 1 cucharada de mantequilla

  • ½ aguacate

  • Semillas de girasol o linaza

Preparación:
Fríe el huevo en mantequilla, acompaña con aguacate y espolvorea semillas. Perfecto para comenzar el día con grasas buenas.

5. 🥥 Yogur griego + coco rallado + nueces

  • ½ taza de yogur griego natural sin azúcar

  • 1 cucharada de coco rallado

  • 5-6 nueces picadas

Preparación:
Sirve todo junto en un bowl. No necesita cocción y es perfecto si prefieres algo fresco y cremoso.

✅ ¿Cuál de estos probarás primero?

Cuéntanos en los comentarios cuál fue tu favorito.
Y si quieres más ideas como estas, descarga nuestro recetario digital completo en nuestra Tienda Digital:

📘 Recetarios Keto Express


✨ Además de nuestros Recetarios, aquí tienes algunos productos clave para que tu experiencia en la cocina Keto sea más práctica y deliciosa.


Sartén antiadherente libre de teflón (20 cm)
Perfecta para cocinar huevos, panqueques o tortillas sin que se peguen.
🔗 https://amzn.to/4jKWCpB

 

Batidor manual de acero inoxidable
Ideal para batir huevos, mezclar masas o preparar cremas rápidas.
🔗 https://amzn.to/456fYAG

 

Molde de silicona para muffins (6 o 12 cavidades)
Perfecto para egg muffins, quiches o bocados dulces Keto.
🔗 https://amzn.to/3YyT2Gv

 

Espátulas de silicona resistentes al calor
Protegen tus sartenes y hacen la cocción más limpia.
🔗 https://amzn.to/44X1DXm

 

Dispensador de vidrio para aceite de oliva
Controla fácilmente la cantidad de grasa saludable que usas.

🔗 https://amzn.to/3SpLXEx 


Este artículo contiene enlaces de afiliado. Como parte del programa de Amazon, ganamos una pequeña comisión por compras calificadas, sin costo adicional para ti.


Comentarios

Publicar un comentario